高三正在进行紧张的复习阶段，不仅每天都要起早，还要熬夜学习，长此以往睡眠质量不好，导致用脑过度，下面华教网小编跟大家说说高三学生补脑食物有哪些，希望对你有帮助。
帮助高三快速补脑的食物有哪些
兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有补脑健脑益智功效。
鹧鸪肉：可祛痰补脑。
蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。
荔枝：能补脑健身。
西番莲：能生津止渴，提神醒脑补脑。
樱桃：能强体质，补脑健脑益智。
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高三学生吃什么补脑
燕麦：
很好的补脑健脑食品燕麦对于高三学生来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为高三学生一天提供足够的能量，同时也是很好的补脑健脑食品。
草莓：
草莓汁有助于高三学生提升记忆力红莓、黑莓、越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
牛肉：
帮助高三学生提高记忆力，铁是一种重要的矿物质，可以帮助高三学生们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等高三学生所需的矿物质，是一种很好的补脑健脑食品。
南瓜：
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的高三学生，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
葵花子：
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
